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花生的營養價值有哪些？
花生，人(rén)人(rén)皆知，喜愛的人(rén)們也是(shì)比比皆是(shì)。花生，不(bù)僅外(wài)形好看，口感俱佳，營養價值也是(shì)特别豐富，下面和我們山(shān)東盛田農業(yè)種植有限公司一起來(lái)看下花生的營養價值。
1.有助減鹽
鹹味零食通(tōng)常是(shì)高(gāo)鹽食物(wù)。但(dàn)鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要(yào)少。因此，鹹味花生不(bù)但(dàn)能滿足你吃鹹的愛好，還不(bù)容易導緻攝入食鹽過量。
2.穩定血糖
研究發現(xiàn)，如果人(rén)們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會(huì)降低(dī)21%。花生會(huì)減緩碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)的吸收。如果早上吃點花生，那麽你一天的血糖都不(bù)會(huì)過高(gāo)。
3.保持心髒健康
吃花生最多(duō)的人(rén)，患冠心病的風險能減少35%。研究人(rén)員(yuán)認爲，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分(fēn)的作用，能降低(dī)低(dī)密度脂蛋白(bái)（壞膽固醇）的含量，讓心髒更加健康。
4、減少結腸癌風險
花生能減少結腸癌風險，科(kē)學家(jiā)分(fēn)析，可(kě)能是(shì)花生中的葉酸和其他抗癌的營養物(wù)質起了作用。
5、有利于減肥
花生是(shì)“高(gāo)飽腹感”食物(wù)，能讓你感覺更飽，或者飽的時間(jiān)更長。可(kě)以控制(zhì)人(rén)們的食欲，所以在一定程度上起到了減肥的作用。
以上便是(shì)花生的營養價值，大(dà)家(jiā)可(kě)以在生活中食用一些，對身體(tǐ)有很(hěn)大(dà)的好處，更多(duō)花生方面的知識，請繼續關注山(shān)東盛田農業(yè)種植有限公司官方網站(zhàn)，謝(xiè)謝(xiè)。
1.有助減鹽
鹹味零食通(tōng)常是(shì)高(gāo)鹽食物(wù)。但(dàn)鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要(yào)少。因此，鹹味花生不(bù)但(dàn)能滿足你吃鹹的愛好，還不(bù)容易導緻攝入食鹽過量。
2.穩定血糖
研究發現(xiàn)，如果人(rén)們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會(huì)降低(dī)21%。花生會(huì)減緩碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)的吸收。如果早上吃點花生，那麽你一天的血糖都不(bù)會(huì)過高(gāo)。
3.保持心髒健康
吃花生最多(duō)的人(rén)，患冠心病的風險能減少35%。研究人(rén)員(yuán)認爲，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分(fēn)的作用，能降低(dī)低(dī)密度脂蛋白(bái)（壞膽固醇）的含量，讓心髒更加健康。
4、減少結腸癌風險
花生能減少結腸癌風險，科(kē)學家(jiā)分(fēn)析，可(kě)能是(shì)花生中的葉酸和其他抗癌的營養物(wù)質起了作用。
5、有利于減肥
花生是(shì)“高(gāo)飽腹感”食物(wù)，能讓你感覺更飽，或者飽的時間(jiān)更長。可(kě)以控制(zhì)人(rén)們的食欲，所以在一定程度上起到了減肥的作用。
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